יוגה כבר עשית היום? 
הפרעות שינה ותשישות הן בין התלונות השכיחות ביותר בקרב חולי סרטן הן במהלך הטיפול במחלה והן לאחר סיום הטיפול.

מחקר חדש שנערך בארה"ב השווה בין טיפול קונבנציונלי (תרופות ומעקב) לבין שילוב של טיפול קונבנציונלי ושל יוגה. מהמחקר הזה עולה שתרגול יוגה פעמיים בשבוע משפר כבר לאחר כחודש את איכות השינה (אצל 31% בקבוצת היוגה לעומת אצל 16% בקבוצת הביקורת), מקטין צריכה של תרופות שינה (בקרב 21% בקבוצת היוגה לעומת עלייה בשיעור של 5% בקבוצת הביקורת), מפחית מאוד את התשישות (אצל 42% בקבוצת היוגה לעומת אצל 12% בקבוצת הביקורת) ומשפר את איכות החיים (של 6% מהמשתתפים בקבוצת היוגה לעומת 0% מהמשתתפים בקבוצת הביקורת).

השורה התחתונה: כדאי לעשות יוגה. וזה בכלל לא קשה: כל אחד יכול לתרגל נשימות והרפיה!